Šiandien – rugsėjo 10 d. – yra minima Pasaulinė savižudybių prevencijos diena, kuria siekiama atkreipti dėmesį į savižudybių skaičių, galimą prevenciją ir pagalbos galimybes. Lietuva – viena iš Europos šalių, kurioje savižudybių skaičius yra vienas didžiausių.
Jaunuolių patiriami sunkumai, stipraus emocinio skausmo ir beviltiškumo išgyvenimas dažnai tampa pagrindinėmis jų savižudybės priežastimis. Todėl svarbu laiku pastebėti šiuos jaunuolius(-es) ir suteikti jiems / joms reikiamą pagalbą.
Kaip atpažinti savižudybės krizę?
> kalbos pokyčiai: kalbama ir / arba dalinamasi socialinėje erdvėje, kad jaučiasi našta kitiems; jaučiasi, kaip spąstuose; nemato prasmės gyventi; reiškia užuominas, kad jo / jos greitai nebebus, ir kt.;
> elgesio pokyčiai: padidėjęs alkoholio vartojimas; vagystės; neįprastas agresyvumas arba ramumas; neapgalvotas, beatodairiškai rizikingas elgesys, ir kt.;
> socialiniai pokyčiai: pakitę santykiai su artimais žmonėmis ir draugais(-ėmis); pasitraukimas nuo įprastų mėgstamų veiklų ir / ar socialinių tinklų; patiriamos patyčios, ir kt.;
> fiziniai pokyčiai: miego, svorio ir apetito pokyčiai; kardinalūs išvaizdos pokyčiai; suprastėjusi higiena, ir kt.
Ką daryti?
> pastebėkite pokyčius – parodykite jaunuoliui(-ei), kad jį / ją matote ir girdite;
> nenuvertinkite jaunuolio(-ės) patiriamų sunkumų (net jei Jums atrodo, kad sunkumas yra mažas, jaunuoliui(-ei) tai gali būti didelis iššūkis);
> kalbėkitės su jaunuoliu(-e);
> tiesiai naudokite žodį „savižudybė“, pvz., „Ar Tau kyla minčių apie savižudybę?“;
> ieškokite pagalbos.
Pagalbos galimybės:
> gimnazijoje galima kreiptis į psichologes Kristiną ir Emą;
Psichologių kontaktai:
Kristinos el. paštas: k.gintovt@vvdg.lt; 101 kab.
Emos el. paštas: e.tamosauskaite@vvdg.lt; tel. nr.: +370 673 79472; 101 kab.
> galima skambinti ir rašyti į:
– emocinės paramos tarnybą VšĮ „Jaunimo liniją“ (kasdien visą parą telefonu +370 800 28 888) (kasdien 13:00-1:00 val. pokalbiai internetu);
– „Tėvų liniją“ (darbo dienomis 9:00-13:00 val. ir 17:00-21:00 val. telefonu 0 800 900 12) (e. laiškais tevulinija@pvc.lt).
Visos pagalbos galimybės surašytos čia: www.psichikos-sveikata.lt
Mes visi kartu kuriame rūpestingą ir saugią bendruomenę, kurioje kiekvienas(-a) narys(-ė) gali jaustis pastebėtas(-a), išgirstas(-a) ir palaikoma(-a).
Rūpestingai
Gimnazijos psichologės
